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TRADITIONELLES TAIJI IM YANG STIL


Das traditionelle Taiji (Taijiquan) konzentriert sich stark auf die Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden. Es ist heutzutage nicht weit verbreitet, da es die meisten Taiji Schulen vorziehen, ausschließlich moderne Formen zu unterrichten, die kürzer und anmutender in den Bewegungen sind. Traditionelles Taiji hingegen erfordert viel mehr Selbstdisziplin und Geduld. 

Beim traditionellen Taiji-Training geht es auch um die Charakterentwicklung. Du lernst, wie wichtig es ist, loszulassen und die Balance im Leben gemäß Yin und Yang zu erfahren. Durch die korrekte Anleitung der Taiji-Formen kannst du die  Koordination deiner Atmung erreichen und von einer besseren Durchblutung, Ruhe und einem besseren Energiefluss profitieren.

TAIJI FORMEN


Yang Stil 85 im großen Rahmen mit raumgreifenden Bewegungen, und Yang Stil 37 (nach Zheng Man Ching) im kleinen Rahmen mit mehr kompakten Bewegungen bieten bei regelmäßiger Übung viele gesundheitliche Vorteile, die Stärkung der inneren Energie, sowie die Kampfkunstfähigkeiten. Die Ausführung der Langform dauert ca. 20 Minuten, die der Kurzform ca. 10 Minuten.

Als Anfänger erlernst du eine kompakte Form mit 10 Bewegungen (Essential Form), welche du bereits nach einiger Zeit selbständig üben kannst.

TAIJI TUI SHOU (PUSH HANDS)

Viele denken, dass Push Hands eine Freikampfübung ist oder zu Wettkämpfen dient. Das traditionelle Taiji Push Hands lehrt einen zu verstehen, was Hören (Ting) und Entspannen (Song) bedeutet. Es zeigt, wie man reagiert und externe Kräfte umleitet bzw. neutralisiert, indem man Entspannung und Koordination nutzt. Es geht darum, in Harmonie zu leben, bescheiden zu sein, entgegenzukommen, wo es möglich ist, abzulenken, wenn es nötig ist. Wir unterrichten Push Hands niemals mit dem Gedanken an Kämpfen oder Gewinnen. Im Fortgeschrittenen-Level erlernst du detailliert die verschiedenen Jin-Energien kennen. Das Push Hands steht Schülern offen, die eine Taiji Form mindestens 6 Monate lang geübt haben.

ÜBUNGSANGEBOTE IM DETAIL

In diesem Bereich kannst du Dir einen tieferen Einblick in unser Unterrichtsprogramm verschaffen.

拳法

FORM UND ANWENDUNG

  • Yang Stil 37´er Form (Huang Sheng Shyan Linie)

  • Yang Stil 85´er Form (Yang Cheng Fu Linie)

  • Ba Fa Wu Xing Gong (Formation der 13 Energien, Yang Zhen He Linie)

  • Yang Stil Essential Form (10´er Form)

  • Anwendungen der Formteile (Yong Fa)

  • Integration der Jin Energien

  • Harmonie von Yin und Yang sowie Vieles mehr

 

理論

TAIJI THEORIE

  • Taiji Yin und Yang Theorie und Philosophie

  • Theoretische Aspekte der Kampfkunst

  • Die zehn Grundregeln des Taiji

  • Yi-Jing im Taiji

  • Entwicklung, Kultur und die Taiji Praxis in der heutigen Zeit

 

兵器

TAIJI WAFFENKUNST

  • Taijijian 54´er Schwert Form

  • Taijidao 13´er Säbel Form

  • Taiji Za Gan 13´er Langstab Form

  • Taiji Qiang (Taiji Za Gan) 13´er Langspeer Form

  • Langstab Partnerübungen

 

太極功法

TAIJI ÜBUNGEN

  • Zhan Zhuang, Zhuang Bu Übungen des Yang Stils

  • Aufwärmübungen

  • Schrittübungen

  • Song Shen Wu Fa, Fünf Lockerungsübungen (Huang Sheng Shyan Linie)

  • Ba Zhi Gong Fa, 8 Grundübungen zur Generierung der Jin Energien

  • Yun Qi Fa, Qi ausdehnen

  • Dehnübungen

 

太極推手

TAI JI TUI SHOU (PUSH HANDS)

  • Ein- und beidhändiges Push Hands im Stand

  • Si Zheng Tui, Vier Richtungen Push Hands im Stand und im Schritt

  • Ein- und beidhändiges Zirkulieren

  • Schulterkreisen Push Hands

  • Push Hands mit Lie und Cai Energien

  • San Shou (Freies Push Hands und Variationen)

  • Fa Fang Shou (Push Hands mit freisetzender Energie Fa Jin)

  • Da Lu (Großes Ziehen)

 

氣功 - 打坐

QIGONG UND MEDITATION

  • Wuji Qigong (Stehende Übungen)

  • Pure Yin / Pure Yang  Übungen

  • 10´er Form Taiji-Qigong

  • Yang Stil Lian Gong Ba Fa

  • Shi Jin Jing (Zehn Übungen zur Sehentransformation)

  • Ba Duan Jin (8 Brokate)

  • Sitzende Meditation

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